水蓮菜 | 台灣觀光指南
![水蓮菜](https://i.imgur.com/RcTfPNf.jpg)
水蓮菜卡路里及其他營養成分;維他命.礦物質;維他命C:7.1毫克.鈣:26毫克.銅:0毫克.鐵:3.7毫克.鎂:10毫克.錳:0毫克.磷:21毫克.鉀:229毫克.鈉:111毫克.
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水蓮低卡高纖還能加速代謝下鍋前這樣做更好吃 | 台灣觀光指南
水蓮高纖高鉀又低卡!一分鐘清炒水蓮,脆口鮮甜沒土味 | 台灣觀光指南
2020年3月4日 — 水蓮富含膳食纖維,鉀、鈣、鎂、鐵等營養素,而且熱量極低,每100克只有17大卡,低卡高纖,現代人經常外食、嗜吃重口味而引發水腫,水蓮則有助於維持人體 ... Read More
狂嗑也不怕胖!營養師揭吃水蓮「好處超多」...男生性福就靠它 | 台灣觀光指南
2019年9月3日 — 孫語霙表示,水蓮富含鎂,能舒緩焦慮和壓力;鐵含量也相當多,100公克的水蓮含3.7毫克的鐵。一般成年女性必須攝取15毫克的鐵,而3.7毫克的鐵大概佔1/5, ... Read More
「水蓮」營養成分、清洗方式、精選料理一次看! | 台灣觀光指南
2021年7月29日 — 水蓮的優點很多,除了吃起來口感爽脆、富含水分外,營養價值也非常豐富,更被許多人稱為是「低卡高纖」的聖品,因為水蓮富含膳食纖維,熱量也很低,每100 ... Read More
水蓮抗癌新食材?口感營養價值滿分!外食族的好夥伴! | 台灣觀光指南
100g的水蓮有以下的營養成分。 ... 水蓮菜功效主治清熱利水,消腫解毒,止咳止瀉。主治熱痢,黃疽,癰疽,療瘡,胃痛,高血壓等病症。 水蓮熱量很低,100公克只有17 大卡,是 ... Read More
水蓮防癌?營養師:高纖高鉀CP值高! | 台灣觀光指南
2016年3月2日 — 至於鈣含量,水蓮每100公克則有25.6毫克左右,雖然與其他深綠色蔬菜相比並不算高。不過,趙函穎營養師強調,由於除了鈣之外,其同時含有10.37毫克的鎂, ... Read More
【健康飲食】消水腫好食材!防貧血、抗焦慮,水蓮吃進這4大 ... | 台灣觀光指南
2021年10月7日 — 色澤翠綠、外觀細長如繩的水蓮又俗稱野蓮,是睡菜科植物(一種浮葉植物)的莖,學名為「龍骨瓣莕菜」(Nymphoides hydrophylla),不僅口感清甜爽脆, ... Read More
水蓮防癌?營養師:高纖高鉀CP值高! | 台灣觀光指南
2016年3月1日 — 至於鈣含量,水蓮每100公克則有25.6毫克左右,雖然與其他深綠色蔬菜相比並不算高。不過,趙函穎營養師強調,由於除了鈣之外,其同時含有10.37毫克的鎂, ... Read More
別說我沒告訴你...減肥必吃低卡高營養「水蓮」! | 台灣觀光指南
2019年9月29日 — 水蓮營養價值 · 1.低卡、膳食纖維高─飽足、消化 · 2.鈣鎂黃金比例─紓壓、抗失眠 · 3.礦物質鐵─對女生好 · 4.礦物質鋅─抗痘、傷口復原 · 5.鉀離子─改善消 ... Read More
水蓮菜 | 台灣觀光指南
水蓮菜卡路里及其他營養成分 ; 維他命. 礦物質 ; 維他命C:7.1毫克. 鈣:26毫克. 銅:0毫克. 鐵:3.7毫克. 鎂:10毫克. 錳:0毫克. 磷:21毫克. 鉀:229毫克. 鈉:111毫克. Read More
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【花蓮縣壽豐鄉】水璉、牛山海岸 懶人包
水璉位在花蓮縣壽豐鄉海濱,蒼翠的山丘環抱著寬廣的河谷盆地,水璉溪蜿蜒而過,沿著公路邊的小徑往下,水璉濕地牛山海岸彷彿...