【西進武嶺】三個月轉眼瞬間上單車殿堂 | 台灣觀光指南
![【西進武嶺】三個月轉眼瞬間上單車殿堂](https://i.imgur.com/RcTfPNf.jpg)
2018年7月20日—其他訓練,依照自己感覺做「無課表就是我的課表」的安排,同時穿插不同項目的運動安排,是過生活。詳細訓練日誌:.(訓練符號|黃色黑鞋-跑步,黃色白鞋 ...
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武嶺季定番 | 台灣觀光指南
當中,已經和大家分享過一些爬坡訓練上的迷思,而當你真的進到大山,或是準備進大山 ... 首先先了解的目標爬坡當中,主要會面臨到的陡坡挑戰,以西進武嶺來說,可能是 ... Read More
小編週報0903 武嶺最後一週你該做什麼 | 台灣觀光指南
雖說西進武嶺的賽事不算是有長下坡路段,然而如果賽後需要自行下滑的車友,一定要 ... 然而面對武嶺這樣大山的挑戰,降低訓練量讓肌肉有幾天的恢復期是非常有幫助的。 Read More
西進武嶺SUB4經驗談!破四攻略大公開!從市民到高手!李4 ... | 台灣觀光指南
西進武嶺訓練方式? | 台灣觀光指南
2021年4月7日 — 西進武嶺訓練方式? - 小弟體重約73FTP大約260W這樣有機會西進3:50騎完嗎?以往的最佳成績大約4:05左右目前一週大概騎4-5次,週六或週日其中一天里程 ... Read More
單車攻略 | 台灣觀光指南
2020年9月9日 — 推力比越高,爬坡速度就會越快,如果你有功率計,訓練的區間就是以Zone 3 (Tempo 區間)及SST為主,訓練肌耐力。 另外,因為武嶺是長坡,海拔會上升到 ... Read More
2018西進武嶺登山賽訓練心得 | 台灣觀光指南
2019年4月20日 — 可以從兩腳發抖到可以穩穩下蹲,我的教練一直跟我洗腦:「肌耐力的來源是肌力,沒有肌力是不會有肌耐力的,乖乖練肌力吧!」這次的西進武嶺,明顯感受到 ... Read More
【單車人】武嶺2小時40分48秒M40組的醫生陳世宜 | 台灣觀光指南
2020年9月16日 — (41哥提供)2020年在武嶺的路上,這位以2:42:32(Strava中心碑-武嶺 ... 其實24x的西進成績,我在去年就想達成,而且也確實在年度的訓練上逐漸朝這個 ... Read More
【西進武嶺】三個月轉眼瞬間上單車殿堂 | 台灣觀光指南
2018年7月20日 — 其他訓練,依照自己感覺做「無課表就是我的課表」的安排,同時穿插不同項目的運動安排,是過生活。 詳細訓練日誌:. ( 訓練符號|黃色黑鞋-跑步,黃色白鞋 ... Read More
初爬武嶺事前準備及訓練超重要 | 台灣觀光指南
2018年10月16日 — 西進武嶺對車友來說彷彿“儀式”的重要指標. 有氧訓練. 一般來說保持騎車習慣,對武嶺訓練是最直接的幫助,如果時間有限,做強力輸出的騎乘較有效率, ... Read More
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臺灣地理中心碑自日治時代即已建立,民國41年移至虎子山頂,民國61年將此地建成優美的公園,民國68年再度重建此碑。故總統蔣...
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【南投縣仁愛鄉】人止關 懶人包
人止關為眉溪上游的處狹谷地形,介於埔霧公路大觀橋至仁愛橋間,短短數百公尺二側巉石聳立、峭壁千仞,相傳因原住民與平地居...
【南投縣埔里鎮】臺灣地理中心碑 懶人包
位於埔里鎮虎頭山麓,緊鄰埔霧公路及埔里高工旁。故總統蔣經國先生曾提「山清水秀」四字於其上,碑體造型美觀而雄壯,由兩面...
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楓香巨木群位在埔里鎮蜈蚣里的楓香社區中,推測大約有四百多年的歷史,社區在此建立一座小公園,讓當地的民眾可以到這裡聚會...