麟山鼻步道 | 台灣觀光指南
2022年6月28日—一日森活圈,獻給即將愛上地質景觀的你:位於新北三芝與石門交界的麟山鼻地質景觀生態步道,是電影《不能說的秘密》及實境節目《來吧!營業中》的拍 ...
想要減肥不用辛苦過度忌口,試試醫師教的3個方法,無痛控管體態
少吃澱粉、少吃甜食、少吃油炸、少喝酒...在減肥之路總是被奉為聖旨般的教條,妞妞們應該聽過不少,但知道是一回事,能不能落實又是另一回事了!為什麼有些人減肥到最後容易破功,甚至吃更多高熱量食物大反撲?減重名醫李思賢就提出2個常見讓減肥失敗的壓力源,更分享了「SHE加分飲食」執行法,不需要過度的忌口,也能輕鬆的控管體重!
減肥面臨的壓力源
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每當下定決心要減肥,面對各種美食誘惑,只能選擇一直忍,最後仍失敗收尾?減重名醫李思賢提出,在減肥過程最常面臨的挑戰就是「被剝奪感」和「罪惡感」的雙重壓力,所謂的「被剝奪感」,指的是一旦被限制不能吃某樣食物,可能就會激發更強烈的慾望,而一旦忍不住破戒了,就會迎來「罪惡感」,造成更大的心理壓力,這種壓力就會激發想要攝入高熱量的食物,最後讓減重變得更困難。想要控管體重,執行「減法」太難,不如選擇正向擁抱心裡的需求,調整為「加法」飲食,透過逐漸改善腸道的環境,使食慾自然的偏向健康食品,才是減肥長久之道!
SHE加法飲食TIP1S「選擇好食物」
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由減重名醫李思賢提出的「SHE加法飲食」,S是指Select Healthy Foods,也就是選擇好食物。面臨滿桌豐盛的佳餚時,可以優先選擇健康的食物,像是真實食物如燉肉、炒時蔬、芽苗等,少選加工食品如香腸、火鍋料。想吃...
來吧!營業中(麟山鼻漁港)場景一日遊 | 台灣觀光指南
【麟山鼻】《來吧!營業中》的拍攝地點居然有超美 ... | 台灣觀光指南
#麟山鼻漁港#老屋#來吧!營業中 | 台灣觀光指南
麟山鼻漁港|《來吧!營業中》拍攝場地 | 台灣觀光指南
老屋餐廳實境探訪| 麟山鼻漁港 | 台灣觀光指南
「來吧!營業中」老屋La' vou眺望北海岸順玩麟山鼻步道一日遊 | 台灣觀光指南
麟山鼻步道 | 台灣觀光指南
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