【好喝】每天一點蜜生活好甜蜜 | 台灣觀光指南
![【好喝】每天一點蜜生活好甜蜜](https://i.imgur.com/RcTfPNf.jpg)
蜂蜜水最為人所知的作用就是促進腸胃蠕動,其豐富的維他命和礦物質,則能適當的調整體質。蜂蜜怎麼調配才能充足吸收營養.1.不宜使用過熱的水沖泡蜂蜜水.調配蜂蜜 ...
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《本草綱目》中說:「蜂蜜入藥立功有五:清熱也、補中也、解毒也、潤燥也、止痛也。」自古以來被視為有滋補作用的食材之,又因其具有天然的甜度,是許多喜歡甜味又想養生的族群的熱門選擇。
吃蜂蜜的好處
蜂蜜是一種純天然的食品,可以很直接的被人體進行吸收,不需要經過什麼消化,對於老人以及小孩的身體保健有著非常好的作用。
蜂蜜營養豐富,含有多種維生素、無機鹽、微量元素,這些營養素有不少跟人體血清濃度相近,很適合食用。
另外蜂蜜富含的鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種無機鹽為人體所需營養,果糖、葡萄糖、澱粉酶、氧化酶、還原酶等,則容易被消化吸收,是種好處多多的食材。
蜂蜜水最為人所知的作用就是促進腸胃蠕動,其豐富的維他命和礦物質,則能適當的調整體質。
蜂蜜怎麼調配才能充足吸收營養
1.不宜使用過熱的水沖泡蜂蜜水
調配蜂蜜水時,溫度不宜超過攝氏70度,以免破壞所含酵素及維生素,建議龍眼蜜以1:15、百花蜜以1:12的比例調配冷飲;冬天沖溫熱水飲用,以60-70度之間最佳。
2.蜂蜜每天不可攝入超過100ml
蜂蜜雖好,但每天最多能夠攝入100ml,不能因為覺得蜂蜜養生而過量食用。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬於單糖,可直接被人體吸收入血,長時間過量食用蜂蜜,會導致胰島素分泌不足,易引發糖尿病。
每天喝兩杯蜂蜜水,一杯放一勺蜂蜜就足夠,養生健康貴在均衡。
喝蜂蜜的最佳時間
1.早晨起床喝
早晨起床後,舀一勺蜂蜜放入涼開水或是30度的...
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