新手入門百岳 | 台灣觀光指南
![新手入門百岳](https://i.imgur.com/RcTfPNf.jpg)
從七卡山莊到哭坡觀景平台約2公里,但全程都是「之」字路的陡坡。除了採取小步伐與慢速度的行進方式外,這次還特別準備了壓縮褲,讓自己可以充分地面對百岳的挑戰。
![新手入門百岳](https://i.imgur.com/RcTfPNf.jpg)
從來跟爬山沾不上邊的人,爬高山的次數用一根手就數得出來的人,在前輩的眼中根本就是菜鳥中的菜鳥的人,但我還是寫了這篇文章。原因很簡單,因為當你從雪山回來後,你一定會愛上台灣的高山美景。
這篇文章你學不到什麼經驗,只是單純分享給新手的你,然後快跟老闆請個假來挑戰吧!爬山基本上就是沿路碎念「沒事幹嘛跑來自虐」,看到美景時就會「哇」的一聲,我想這就是戶外咖的樸實無華吧!雖然這是一個碎念與讚嘆的無限循環過程,但一切都很值得!
09:00 出發吧!菜鳥們從登山口到七卡山莊是 2 公里的平緩上坡,看似簡單的林間步道對於不習慣重裝行走的我們來說,還是需要調整一下呼吸與腳步,才能讓自己適應高山健行的節奏。看我們有多菜,才剛出發領隊馬上幫大家調整裝備,尤其登山背包務必要調整至適合個人的身形,才能善用它的背負系統。只能說好的背包讓你上天堂啊!(我也想買一萬多的背包啊@@)
GOGO!雪山,我們要來啦! 一定要善用登山背包的背負系統!!順利地走到七卡山莊後,我們趕緊把握機會休息補給一下,因為接下來就將是痛苦的連續陡坡了!對了,如果你也是喜歡攜帶巧克力當補給品的話,非常推薦 Snickers。自從單車環島後,就發現它比較不會融化,而且也比較好吃啊!
登山情報 七卡山莊,上下通鋪共 106 個床位,需事先申請。 步伐小一點,速度慢一點。步伐小可以減輕腿部的負擔,尤其是上坡的時候。所以讓自己步伐小且速度慢,反而可以較順暢地行走且比較不會上氣不接下氣。 用鼻子呼吸。用鼻子呼吸可以將冷空氣加溫,減少冷空氣對肺部胸腔的衝擊而造成不適。最好是用腹式呼吸法,因為深沈的呼吸可以提高肺泡交換氧氣與二氧化碳的效率,所以行走時記得多用鼻子進行規律的深呼吸。 七卡山莊從七卡山莊到哭坡...
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