[問題] 百岳新手想去嘉明湖,求健檢 | 台灣觀光指南
![[問題] 百岳新手想去嘉明湖,求健檢](https://i.imgur.com/RcTfPNf.jpg)
2022年7月6日—(跟協作訂餐)19:00睡覺(嘉明湖山屋)D2.(四)02:00起床03:20出發05:50抵達三叉山,休息拍照10分鐘,繼續前往嘉明湖06:20抵達嘉明湖,拍照 ...
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大家好, 最近被同學去嘉明湖拍的照片燒到, 打算跟風一波,在九月初跟妻子去嘉明湖健行。 考量登山是一件風險相對較高的運動, 因此想請各位前輩幫忙健檢行程,感激不盡<(_ _)>
預計行程: D1.(三) 04:30 從高雄出發走南橫前往向陽 08:30 抵達向陽遊客中心,整裝休息30分鐘,適應一下海拔。 09:00 起登 15:15 抵達向陽山 16:30 抵達嘉明湖山屋,休息+用餐。(跟協作訂餐) 19:00 睡覺(嘉明湖山屋) D2.(四) 02:00 起床 03:20 出發 05:50 抵達三叉山,休息拍照10分鐘,繼續前往嘉明湖 06:20 抵達嘉明湖,拍照休息40分鐘後,開始下山回程 14:30 回到向陽派出所,泡個咖啡吃個泡麵。
運動背景: 原PO: 有健身習慣(深蹲可100kg 10下), 一週慢跑 2 次,每次 4 公里左右(路跑)。 一個月會爬 2 次柴山,負重9公斤。 妻子: 一週慢跑 2-3 次,每次 4 公里左右(跑步機) 沒什麼在爬山,但爬的比我快。
百岳經驗(兩人相同): 合歡東峰 - 來回+拍照約90分鐘 石門山 - 來回+拍照約50分鐘 北大武到喜多麗來回約7.5小時
未來八週計劃: ●稍微提升平時的運動強度: 一週慢跑 2-3 天,跑 4 - 6 公里; 每週末負重 10kg 爬一次壽山,或登階15分鐘*4組。 ●負重 10kg 走合歡南主、合歡西北、北大武至喜多麗, 評估自己跟上河重裝的時間係數 ●練習使用離線地圖。 ●睡眠時間調整成 20:00 - 04:00 睡。
以上 是小弟設想的計畫。
另外想請教 1. 這樣行程安排是否洽當,或有建議調整的地方? 2. 週三向陽遊客中心會不會沒地方可以停車 3. 打...
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